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Smoothie mangue, banane, orange
Coucou tout le monde.
Actuellement, j'effectue un rééquilibrage alimentaire. Pas un régime mais je réapprend à manger et surtout à mieux manger.
La tendance "healthy" (bon pour la santé) est très en vogue du coup je vais mis mettre un peu aussi.
L'année dernière c'était les détox water, smoothie etc... Bon je vous l'accord j'ai toujours un ou deux trains de retard sur ces modes ^^
Ayant acheté une mangue bien mûre j'ai voulu trouver une façon de la manger autre que que nature. Et la, BAMM, l'idée du smoothie me vient en tête.
J'avais vaguement testé mais je m'étais retrouvé avec un truc bizarre donc hop je retente.
Boisson très rafraichissante, bien fruité. Un vrai délice pour se désaltérer après un tour au jardin ou bien un coup de punch pour le réveil.
Pour 2 verres :
- 1 mangue
- 2 bananes
- 1càs de baie de goji déshydratées (facultatif)
- le jus de 2 oranges
Epluchez et coupez la mangue ainsi que les bananes en cube et placez les 1 à 2h au congélateur.
Faites bouillir 15cl d'eau puis ajoutez les baies de Goji déshydratées pendant environ 10 minutes.
Placez les fruits ainsi que les baies dans un blender puis mixez jusqu'à l'obtention d'un liquide assez épais.
Vous pouvez ajouter un peu de miel pour un peu plus de sucré, je n'en ai pas eu besoin car c'était suffisamment sucré.
Versez dans 2 verres puis dégustez.
Je vous souhaite une bonne hydratation et un bon réveil de vos sens.
Cuisinement votre.
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Tags : Healthy, Smoothie, Fruit, Boisson
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